專家研究稱:胚芽米,營養(yǎng)好大米
胚芽米作為網紅大米,不僅僅是網紅,還是有實力的網紅。
胚芽米,保留大米的營養(yǎng)源泉「胚芽」,營養(yǎng)豐富,是大米界營養(yǎng)的扛把子。
什么是“胚芽米”?
就是指水稻在生產過程里能保存其胚芽一部分的一種特制米,在其中胚芽坐落于胚軸的頂部,蘊含豐富多彩的蛋白,木薯淀粉,膳食維生素,多種營養(yǎng)元素及生物活性化學物質,且含營養(yǎng)元素鈣、鐵、鋅、硒等。
在一粒稻米中按凈重只占3%但其營養(yǎng)成分卻占一粒米的66%。被譽為「天賜營養(yǎng)源」。
胚芽米介于糙米和精白米之間,和普通大米相比,胚芽米最大的優(yōu)勢是「營養(yǎng)」。
胚芽米的食用功效。
1. 潤腸通便:米中保留的大量纖維素,可促進腸胃蠕動,緩解便秘;
2. 減肥:活化燃燒脂肪,有助瘦身纖體;
3. 健腦:胚芽米中含有豐富的鋅,有健腦和補腦的功效;
4. 治療糖尿?。好字械木S生素B對過敏性反應和糖尿病有顯著療效;
5. 抗癌:胚芽米中含有三種抗氧化劑:Tocophcrol、Tocotricnd和Oryzanol,有降低“壞膽固醇”和抗癌之效;
6. 保護心血管:含有的維生素E可降低心臟病、高血壓、腦中風和動脈硬化的發(fā)病率。
胚芽米的營養(yǎng)價值。
寧吃一斤芽,不吃一袋米。
胚芽,是植物種子最重要的核心部分,胚芽米是保留了大米之中胚芽的大米。其中的營養(yǎng)價值也是比較豐富的,還有比較多的淀粉、蛋白質、膳食纖維和豐富的維生素、鈣離子等成分。
不但可以增強人體的免疫力、增加飽腹感,促進新陳代謝,并且可以起到抗氧化的作用,能夠改善皮膚色素沉著,并且可以改善失眠多夢的狀態(tài),其中含有的乳酸成分還可以起到潤腸通便的作用。
胚芽米含有大量的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、b族維生素。尤其適宜有一切身虛之人、高熱之人、久病不愈、婦女產后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者,煮成稀粥調養(yǎng)食用。
經化驗分析,大米中植物蛋白含量20.8%,脂肪含量20.7%,每公斤胚芽米中維生素B14.5g,維生素B23.6g,維生素E3.7g。為此,胚芽米是大米中的營養(yǎng)“黃金”。
豐富的微量元素。
蛋白質高:蛋白質是生命的基礎,胚芽米中的蛋白質更是高達80%以上,堪稱蛋白質之王。隨著生活水平的提高和現(xiàn)代食品加工業(yè)的高度發(fā)達,人們攝取動物蛋白質和植物蛋白質的比例嚴重失衡,因而導致了許多疾病的發(fā)生。
碧昂的一鍵智能胚芽活米機可將稻谷直接碾成活米,每一?;蠲锥际峭暾纳w,其米皮、胚芽富含人體所需的多種維生素、微量元素、氨基酸、不飽和脂肪和脂肪酸等天然成分,原生態(tài)食物,但極易氧化變質,只能現(xiàn)碾先吃。